SOSATETEINFORMA POR: EL ANGEL
domingo, 27 de enero de 2013
Aprenda a salir de las Deudas de tarjeta de crédito
En la actualidad, muchas personas se encuentran con un nivel de endeudamiento muy importante, y algunas en una situación verdaderamente desesperada. En algunos casos dependiendo de la deuda, la solución lamentablemente no es sencilla y requiere de muchos sacrificios.
Un buen plan para salir de las deudas implica que uno pueda pagar, por lo menos, el pago mínimo mensual de todas sus tarjetas de crédito, y un poco más.
Es importante tener un orden y responsabilidad para tener un buen historial crediticio. A continuación vemos algunos pasos para tomar en cuenta:
- Es importante reunir los últimos estados de cuenta de todas nuestras tarjetas de crédito y sumar los saldos para ver cuánto es nuestra deuda total. De esta manera, habremos calculado la dimensión del mismo y tendremos una idea de la situación en la que estamos metidos.
- Debemos evitar a toda costa seguir usando nuestras tarjetas y de esta manera, incrementarlo. ya no debemos llevar en la billetera, es mejor guardarlas en un lugar seguro, para evitar cualquier tentación, y acostumbrarnos a pagar todo en efectivo por el momento.
- Es recomendable escribir en un papel el monto total de los ingresos netos mensuales que recibimos, luego nuestros gastos fijos (teléfono, gas, luz, escuelas, televisión por cable, etc.). Luego tenemos que estimar nuestros demás gastos, basados en las notas que conservamos, como por ejemplo: supermercado, transporte, etc. Con esto, podremos ver qué gastos podemos recortar.
- Debemos recordar que para poder salir lo más pronto posible de nuestro problema, debemos destinar la mayor cantidad de dinero posible en el pago de nuestras deudas.
- Se debe hacer una lista de lo que debemos en nuestras tarjetas de crédito, de la siguiente forma: Nombre de la Tarjeta, Saldo Total (Deuda), Tasa de Interés, Pago Mínimo y Fecha de Pago. Es importante ordenarlas tomando el criterio de poner primero la que tiene una tasa de interés más alta, y así sucesivamente.
- Pagar el mínimo en todas nuestras tarjetas, es muy importante para evitar caer en mora, y todo el monto adicional que nos quede para este efecto, lo tenemos que asignar a la tarjeta que nos cobra la tasa más alta de interés. Esto nos permite pagar la deuda más cara primero.
Para tener un ejemplo claro, en el siguiente vídeo vemos el caso de la universitaria Robyn Beck que se endeudo con las tarjetas de crédito y lo que tiene que pasar para salir de este problema.
Si eres de las personas que esta en problemas, lo primero que debes hacer es no pensar ya en el pasado, ni lamentarte por el error, es el momento de buscar soluciones. Si estuvieras en el caso de Robyn Beck ¿Qué solución le darías a su problema?
Fuente: El Economista
sábado, 26 de enero de 2013
7 síntomas de la diabetes que debes reconocer para detectarla a tiempo
Detectar cualquier condición en sus etapas más tempranas es fundamental, y la diabetes no es la excepción. A menudo, los síntomas iniciales de la diabetes casi ni se notan, especialmente los de la del tipo 2, porque suelen ser muy leves, y es frecuente ignorarlos o atribuirlos a otro problema de salud. Sin embargo, si experimentas algunos de los síntomas que te indicamos a continuación, acude sin demora a tu médico para que te haga la prueba de diabetes. Si no se trata a tiempo, la diabetes puede dar lugar a complicaciones muy serias, que van desde problemas renales (en los riñones), cardíacos (en el corazón) y en los ojos (incluyendo ceguera), hasta una amputación o coma diabético, por nombrar algunos.
Entre los síntomas que te ayudan a identificar la diabetes en sus inicios están los siguientes:
1. Mucha sed y necesidad de orinar frecuentemente.
Ambas cosas son de las primeras señales típicas de la diabetes. La razón: si tienes diabetes, el exceso de glucosa o azúcar en la sangre se acumula, y tus riñones se ven obligados a trabajar más de lo normal para filtrarlo y absorberlo. Si tus riñones tienen dificultades para controlar los niveles elevados de azúcar, el exceso de glucosa se expulsa a través de la orina junto con los líquidos extraídos (que se sacan) de los tejidos. Eso te hace orinar con más frecuencia, lo que puede provocar deshidratación. Y mientras más líquidos bebas para calmar la sed que sientes, más orinas.
Ambas cosas son de las primeras señales típicas de la diabetes. La razón: si tienes diabetes, el exceso de glucosa o azúcar en la sangre se acumula, y tus riñones se ven obligados a trabajar más de lo normal para filtrarlo y absorberlo. Si tus riñones tienen dificultades para controlar los niveles elevados de azúcar, el exceso de glucosa se expulsa a través de la orina junto con los líquidos extraídos (que se sacan) de los tejidos. Eso te hace orinar con más frecuencia, lo que puede provocar deshidratación. Y mientras más líquidos bebas para calmar la sed que sientes, más orinas.
2. Fatiga.
Otro de los primeros síntomas de la diabetes es la fatiga sin motivos aparentes. La causa principal de esa fatiga o cansancio es que el cuerpo de un diabético no tiene la insulina que necesita para que el azúcar en la sangre entre en las células, en donde se convierte en energía. Sin la energía que sirve de combustible para que el cuerpo pueda funcionar, la persona se siente extremadamente cansada. Hay otros factores que pueden contribuir a la fatiga, sobre todo la deshidratación, la obesidad y la presión arterial elevada o hipertensión que frecuentemente se asocian a la diabetes.
Otro de los primeros síntomas de la diabetes es la fatiga sin motivos aparentes. La causa principal de esa fatiga o cansancio es que el cuerpo de un diabético no tiene la insulina que necesita para que el azúcar en la sangre entre en las células, en donde se convierte en energía. Sin la energía que sirve de combustible para que el cuerpo pueda funcionar, la persona se siente extremadamente cansada. Hay otros factores que pueden contribuir a la fatiga, sobre todo la deshidratación, la obesidad y la presión arterial elevada o hipertensión que frecuentemente se asocian a la diabetes.
3. Pérdida de peso.
Un síntoma de la diabetes que también se puede presentar al inicio es la pérdida de peso sin motivos aparentes. Si orinar con frecuencia te hace perder glucosa, junto a ella también pierdes calorías. A la vez, la diabetes puede impedir que el azúcar que consumes con los alimentos llegue a tus células para convertirse en energía. Como tu cuerpo necesita energía para funcionar, como esa azúcar, esas calorías y esa energía no llega a las células, si padeces de diabetes probablemente tengas mucha hambre. El resultado de esta combinación es una pérdida de peso que puede ser rápida, sobre todo si tienes diabetes de tipo 1.
Un síntoma de la diabetes que también se puede presentar al inicio es la pérdida de peso sin motivos aparentes. Si orinar con frecuencia te hace perder glucosa, junto a ella también pierdes calorías. A la vez, la diabetes puede impedir que el azúcar que consumes con los alimentos llegue a tus células para convertirse en energía. Como tu cuerpo necesita energía para funcionar, como esa azúcar, esas calorías y esa energía no llega a las células, si padeces de diabetes probablemente tengas mucha hambre. El resultado de esta combinación es una pérdida de peso que puede ser rápida, sobre todo si tienes diabetes de tipo 1.
4. Visión borrosa.
Es otro de los síntomas de la diabetes que pueden presentarse al inicio de la diabetes es la visión borrosa. Muchas personas en las primeras etapas de la diabetes empiezan a notar problemas con su vista, especialmente visión borrosa. Los niveles elevados del azúcar en la sangre, que está flotando en el torrente sanguíneo, sacan líquido de los tejidos del cuerpo, incluyendo de los del cristalino de los ojos. La falta de líquido afecta la capacidad del ojo para enfocarse. Si no se controla o si se agrava, la diabetes puede dañar los vasos sanguíneos en la retina (la parte de atrás del ojo). En la mayoría de las personas, estos cambios tempranos no causan problemas significativos en la visión. Pero si la diabetes se agudiza o si los cambios progresan sin que se detecten, pueden dar lugar a la disminución en la visión (retinopatía diabética de diferentes grados) o incluso a la ceguera.
Es otro de los síntomas de la diabetes que pueden presentarse al inicio de la diabetes es la visión borrosa. Muchas personas en las primeras etapas de la diabetes empiezan a notar problemas con su vista, especialmente visión borrosa. Los niveles elevados del azúcar en la sangre, que está flotando en el torrente sanguíneo, sacan líquido de los tejidos del cuerpo, incluyendo de los del cristalino de los ojos. La falta de líquido afecta la capacidad del ojo para enfocarse. Si no se controla o si se agrava, la diabetes puede dañar los vasos sanguíneos en la retina (la parte de atrás del ojo). En la mayoría de las personas, estos cambios tempranos no causan problemas significativos en la visión. Pero si la diabetes se agudiza o si los cambios progresan sin que se detecten, pueden dar lugar a la disminución en la visión (retinopatía diabética de diferentes grados) o incluso a la ceguera.
5. Llagas o magulladuras que demoran en sanarse e infecciones frecuentes.
Ambas cosas parecen ser más frecuentes en los diabéticos. No se sabe a ciencia cierta la causa. Puede deberse a que los niveles elevados de glucosa que interfieren con el proceso natural de sanación del cuerpo, y también su capacidad de combatir las infecciones. En las mujeres son frecuentes en particular las infecciones vaginales causadas por hongos y de la vejiga.
Ambas cosas parecen ser más frecuentes en los diabéticos. No se sabe a ciencia cierta la causa. Puede deberse a que los niveles elevados de glucosa que interfieren con el proceso natural de sanación del cuerpo, y también su capacidad de combatir las infecciones. En las mujeres son frecuentes en particular las infecciones vaginales causadas por hongos y de la vejiga.
6. Entumecimiento o sensación de hormigueo en los pies.
Se debe a que la elevación del azúcar o glucosa en la sangre que puede dar lugar a daños en las terminaciones nerviosas o en los nervios (se conoce como neuropatía diabética). No se refiere a que en si cause ansiedad. Se refiere, por ejemplo, a una sensación de ardor en los pies.
Se debe a que la elevación del azúcar o glucosa en la sangre que puede dar lugar a daños en las terminaciones nerviosas o en los nervios (se conoce como neuropatía diabética). No se refiere a que en si cause ansiedad. Se refiere, por ejemplo, a una sensación de ardor en los pies.
7. Encías rojas, hinchadas o adoloridas.
La diabetes puede debilitar la capacidad de tu cuerpo para combatir los gérmenes, lo que aumenta la probabilidad de desarrollar infecciones en tus encías y en los huesos que mantienen los dientes en su lugar. Es posible que las encías se separen de los dientes y éstos se aflojen, o que se formen llagas en las encías, sobre todo si tienes una infección en ellas antes del comienzo de la diabetes.
La diabetes puede debilitar la capacidad de tu cuerpo para combatir los gérmenes, lo que aumenta la probabilidad de desarrollar infecciones en tus encías y en los huesos que mantienen los dientes en su lugar. Es posible que las encías se separen de los dientes y éstos se aflojen, o que se formen llagas en las encías, sobre todo si tienes una infección en ellas antes del comienzo de la diabetes.
Otros factores que debes tener en cuenta:
• Tener sobrepeso.
• Haber padecido de diabetes durante un embarazo.
• Tener antecedentes familiares de diabetes.
• Haber padecido de diabetes durante un embarazo.
• Tener antecedentes familiares de diabetes.
Es importante que te fijes en las posibles señales de la diabetes para detectar la enfermedad en sus inicios, antes de que tenga tiempo de ocasionar daños en tu organismo. Pero como la diabetes a veces no da síntomas al principio, lo mejor es que te hagas controles de los niveles de azúcar en la sangre regularmente. Si tus niveles están elevados, tu médico puede iniciar el tratamiento de inmediato.
Si la diabetes no se trata, puede causar daños serios en el cuerpo. Pero si sigues las indicaciones de tu médico y participas activamente en el tratamiento, estarás poniendo tu granito de arena para manejar la diabetes y llevar una vida normal y saludable.
Fuente: Vida y Salud
viernes, 25 de enero de 2013
Caminar 30 minutos diarios previene la osteoporosis
Caminar 30 minutos diarios previene la osteoporosis
Viernes, 25 de Enero 2013 | 3:31 pm
Fuente: Pública | Créditos: Wikimedia Commons (CC)
La Osteoporosis se caracteriza por una densidad reducida de los huesos que facilita su fractura. Según la OMS esta enfermesdad representa el quinto problema de salud a nivel global.
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Dejar el sedentarismo y animarse a correr 30 minutos diarios previene la osteoporosis,así lo recomendó el Dr. Luis Dulanto Monteverde, Director General del Hospital Nacional Cayetano Heredia.
“Estamos en una vida sedentaria por eso aconsejo a la comunidad llevar una dieta balanceada, una rutina de ejercicio diario y un consumo adecuado de calcio. Del mismo modo, exhorto a la población evitar las gaseosas, la sal en exceso y las comidas grasosas”, agregó el funcionario.
Por su parte el Dr. Armando Calvo Quiróz, Jefe del Servicio de Reumatología del HNCH, alertó quede cada 10 mujeres en Lima, mayores de 50 años, 6 padecen de osteoporosis y 4 están con el hueso disminuido.
“Las personas mayores requieren 1,200 mg de calcio al día y 800 a 1,000 unidades de vitamina D”, aseveró el galeno.
Asimismo, manifestó que la manera más sencilla de saber si una persona padece de osteoporosis, es haciendo una densitometría ósea, que es una prueba sencilla que mide el contenido de calcio que hay en el hueso.
“Cada dos semanas en el hospital se hacen despistajes gratuitos de osteoporosis, por ende, hacemos un llamado a la población para que acudan a realizarse los exámenes respectivos y así prevenir esta enfermedad”
La Osteoporosis es una enfermedad caracterizada por una densidad reducida de los huesos que facilita su fractura. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha clasificado la osteoporosis como el quinto problema de salud a nivel globa
EL ALCALDE BENAVIDES FORTALECE EL PLAN DE DESARROLLO Y PLANIFICACIÓN URBANA DE ATE
Publicación: ATE, 24 de enero del 2013
N.P. Nº 062 - 2013
Invitado especial Arq. Álvaro Varela de Ugarte dictó charla magistral en el Centro Cultural de Ate
EL ALCALDE BENAVIDES FORTALECE EL PLAN DE DESARROLLO Y PLANIFICACIÓN URBANA DE ATE
Los trabajadores de la municipalidad de Ate se sienten comprometidos e identificados con el novedoso plan que expuso durante 3 horas en el auditorio del Centro Cultural, el distinguido arquitecto español Varela de Ugarte que ha diseñado un moderno ordenamiento territorial del distrito de Ate
Una excepcional charla magistral dictó ayer el arquitecto español Álvaro Varela de Ugarte acerca de “El Plan de Desarrollo y Planificación Urbana de Ate”, a partir de las 5.00 p.m. en el auditorio principal del Centro Cultural de Ate, gracias a la invitación cursada por el burgomaestre Óscar Benavides.
“Después de dos años he vuelto a recorrer el distrito de Ate y me he quedado sorprendido por su vertiginoso progreso y desarrollo, grandes obras saltan a la vista como el by pass en la carretera central y este moderno auditorio que hablan por sí solos del trabajo que viene haciendo el alcalde Benavides”, expresó con satisfacción el expositor.
Al mismo tiempo presentó sus propuestas basadas en la creatividad, que fueron atentamente escuchados por el selecto auditorio conformado por trabajadores de la municipalidad de Ate y vecinos. Propuestas que tienen sustento en un adecuado ordenamiento territorial a fin de garantizar el desarrollo y crecimiento preservando el medio ambiente.
Gracias a sus magníficas experiencias y altos estudios urbanísticos el arquitecto Varela se doctoró tras construir rascacielos y grandes obras de infraestructura en Estados Unidos. Mientras que en Japón diseñó el puente del Milenio de Ourense, conocido a nivel internacional, por su marcada orientación a ganar el espacio aéreo, sin perturbar el hábitat natural y alejar los ruidos molestos de la población.
El puente del Milenio está constituido por dos niveles: el inferior es la plataforma de hormigón que conecta los márgenes del río y por el que circulas los vehículos. Tiene unas dimensiones de 23 m de ancho por 275 m de largo.
Ate, 24 de enero del 2013.
GRACIAS SEÑOR MINISTRO DE CULTURA/ SE APROBO LA EJECUCION DE LOS TUNELES DE PURUCHUCO EN ATE
Publicación: ATE, 24 de enero del 2013
N.P. Nº 065 - 2013
GRACIAS SEÑOR MINISTRO DE CULTURA
Alcalde Oscar Benavides: “Por fin se hace realidad sueño de Lima Este” Ministerio de Cultura aprobó estudios para ejecución de Túneles en Cerro Puruchuco.
El Alcalde de Ate Oscar Benavides informó hoy que el Ministerio de Cultura aprobó el informe del componente Arqueológico de los estudios para la ejecución de los tuneles de Puruchuco. Mediante el Oficio No 0381 – 2013 – DA- DGPC/VMPCI/MC del Ministerio de la Cultura, hace de conocimiento al Ing. Raúl Torres Trujillo – Director Ejecutivo de PROVÍAS Nacional del MTC, con conocimiento del Alcalde de Ate, que “…SE HA DETERMINADO QUE LAS OBSERVACIONES PRESENTADAS - AL INFORME ARQUEOLÓGICO, PARA LOS TÚNELES DE PURUCHUCO Y ACCESOS – HAN SIDO SUBSANADAS” POR LO QUE SE LE DA LA CONFORMIDAD TÉCNICA.
Más de 2 millones de pobladores de Lima Este se verán beneficiados con la culminación de la obra ampliación y mejoramiento de la Av. Prolongación Javier Prado (tramo Av. Metropolitana – Estadio Monumental) que la Municipalidad de Ate viene ejecutando, ya que por esta importante vía, transitarán alrededor de 30 mil vehículos diarios, entre transporte público y privado.
Este pronunciamiento del Ministerio de Cultura, permitirá a la Municipalidad de Ate y conjuntamente con el Ministerio de Transportes la aprobación del expediente técnico, convenio, financiamiento y reinicio de la ejecución de la obra. La Municipalidad de Ate, implementará los planes de monitoreo arqueológico, de conservación y rescate en coordinación con el Ministerio de Cultura, con la finalidad de preservar la integridad del patrimonio cultural y arqueológico de este importante complejo.
El Alcalde de Ate, OSCAR BENAVIDES, al dar a conocer esta importante noticia, expresó a nombre de sus vecinos, su agradecimiento al Presidente de la República Ollanta Humala Tasso; a los Ministros Carlos Eduardo Paredes de Transportes y Comunicaciones y Dr. Luis Peirano Falconí de Cultura por su contribución al desarrollo de Ate y Lima Este.
Ate, 25 de enero del 2013
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