Controla el ácido úrico

El ácido úrico se trata de una sustancia de desecho que se forma en nuestro hígado al metabolizar las purinas, aunque también lo genera el propio organismo. Aunque una pequeña cantidad de esta sustancia es necesaria por su efecto antioxidante, el exceso, principalmente por problemas para eliminarlo correctamente a través de la orina, puede generar serios problemas.

La hiperuricemia aumenta el riesgo de que se formen cristales de urato monosódico en las articulaciones o en los tejidos blancos, es decir, lo que comúmente se conoce como 'gota'. Además, según algunos estudios, el aumento mantenido de ácido úrico produce enfermedad renal y, a la larga, daño vascular. La 'gota' está igualmente relacionada con la diabetes, la obesidad y la arterioesclerosis.
Por todo ello es importante tomar ciertas medidas de prevención. Toma nota:

- Dieta: limita la ingesta de carnes rojas, los embutidos, las sardinas, las vísceras, las legumbres, el alcohol y los vegetales como los guistantes, las espinacas, los espárragos o la coliflor. Es importante, además, evitar el exceso de peso, por lo que, aunque sean bajos en purinas, hay que evitar el excesivo consumo de alimentos más calóricos.

- Medicamentos: determinados fármacos como los diuréticos, algunos laxantes y los derivados del ácido acetilsalicílico pueden elevar los niveles. Por ello es importante que consultes con tu médico antes de tomarlos.

¿Conoces a alguien que haya sufrido algún brote de 'gota'? Cuéntanos la experiencia.

Anemia: causas y síntomas

La anemia es una alteración sanguínea que se manifiesta como un descenso del número de glóbulos rojos y de la concentración en sangre de hemoglobina, encargada de transportar el oxigeno a todo el organismo.



Los síntomas más comunes son la palidez de la piel y mucosas, el cansancio y una notable falta de energia. También pueden producirse como consecuencia de alguna hemorragia masiva, manifestándose con taquicardias, dolores de cabeza o mareos.

Pese a lo que se cree, la anemia no está únicamente relacionada con la falta de hierro, si no que puede surgir igualmente como una pérdida excesiva de sangre, una disminución de glóbulos rojos o un aumento anormal de su destrucción. Así, existen varios tipos de anemia:

- Megaloblástica: en ella los glóbulos rojos son más grandes de lo normal y no pueden cumplir correctamente su función de transportar oxigeno. Se debe a la falta de la vitamina B-12 y de ácido fólico.

- Hemolítica: en este caso, los glóbulos rojos se destruyen prematuramente, principalmente como consecuencia de una enfermedad autoinmune o por la falta de un enzima necesario para su supervivencia.

- Aplástica: se produce por un problema en la médula ósea, que genera una menor cantidad de células.

- Drapanocítica: se trata de un trastorno hereditario en la sangre que produce una hemoglobina defectuosa. Es muy frecuente en personas de raza negra.

¿Has tenido alguna vez anemia o conoces a alguien que la haya padecido?

Superar la indecisión

Del mismo modo que ser excesivamente impulsivo no es bueno, y es conveniente controlar nuestro comportamiento antes de lanzarse a la acción, llevar esta actitud al extremo puede bloquear y paralizar a las personas ante cualquier decisión.

Si es este tu caso, quizás estos consejos te ayuden a alcanzar tus objetivos:

- Ponte un plazo de tiempo tope para tomar la decisión y no lo prorrogues: pensar demasiado en ello no siempre es sinónimo de que la opción escogida sea la mejor.

- Aprende a diferenciar los problemas leves, con poca trascendencia, de los graves: descubrirás que hay situaciones en las que puedes dejar aflorar tu espontaneidad con mayor facilidad.

- Toma conciencia de que en cada decisión existe posibilidades, por mínimas que sean, de cometer un error: aceptarlo te ayudará a ser más racional en el momento de escoger.

- No busques la solución perfecta: esto es imposible y pensarlo puede paralizarte a la hora de tomar una decisión.

¿Te consideras una persona impulsiva o indecisa?

Chayanne - Yo Te Amo

La Hija del Mariachi - Qué bonito amor

Alejandro Sanz - Corazon partio (Concierto especial TVE)

5 SECRETOS DE UNA MUJER FELIZ

 " El amor no es solo caminar tomados de la mano, es tomarse de la mano para afrontar lo que venga "  

 

                                      Vedi Lobitos, E Pui Muori

                           ( conoce Lobitos, despuès ya puedes morir tranquilo)

 

*^*  5 SECRETOS DE UNA MUJER FELIZ *^*                                                                                         1. Es importante encontrar a un hombre que comparta contigo la responsabilidad y las tareas del hogar y que tenga un buen trabajo. 2. Es importante encontrar a un hombre alegre, que disfrute el baile, los paseos y que te haga reir. 3. Es importante encontrar a un hombre tierno de quien se pueda depender afectivamente sin que por ello te subordine y además, que no mienta. 4. Es importante encontrar a un hombre que sea buen amante y que adore tener sexo contigo. 5. Es muy, pero muy muy importante, que estos 4 hombres no se conozcan entre si.   (ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja ja) REFLEXIONES La antigua teoría era: 'Cásate con un hombre mayor, porque son maduros'. Pero la nueva teoría es: 'Los hombres no maduran, cásate con quien te dé la gana'. (Rita Rudner). ¿Cómo puedes saber la diferencia entre los verdaderos regalos de los hombres y los regalos por sus sentimientos de culpabilidad? Los segundos son más bonitos. 'Lo que teme un hombre cuando piensa en el matrimonio no es atarse a una mujer, sino separarse de todas las demás' (Ellen Rowland). 'Solía vivir sola... entonces... me divorcié'. 'Si un hombre te dice que necesita espacio, déjalo afuera'. 'Las mujeres que buscan ser iguales a los hombres carecen de ambición'. (Timothy Leary) El hombre le pregunta a Dios: Hombre:- '¿Por qué has hecho a la mujer tan bella?' Dios:- 'Para que te enamores de ella'. Hombre:- 'Y entonces, ¿por qué la has hecho tan tonta?' Dios:- 'Para que se enamore de tí'. Las mujeres solteras se quejan de que los tipos buenos están casados. Las mujeres casadas se quejan de sus maridos. Moraleja: Los tipos buenos no existen. ¿En que se parece un hombre a un columpio?... En que al principio divierte, pero al final  marea. Si pudimos enviar a un hombre a la luna... ¿por qué no enviarlos a todos