La dieta mediterránea podría hacer que vivas 15 años más
La alimentación tiene que acompañarse con ejercicio, un peso adecuado y una vida libre de tabaco
(Foto: MissMoniquita / Flickr)
Beneficiosa por donde la veamos. La dieta mediterránea, la misma que a inicios de año fue nombrada Patrimonio de la Humanidad por la Unesco, no solo es capaz de alejarnos de la demencia, reducir el riesgo de cáncer o evitar que los niños sean víctimas del asma. También podría hacernos vivir más: 15 años más.
Un estudio realizado en la Universidad de Maastricht (Holanda), que monitoreó a 120 mil hombres y mujeres entre los 55 y 69 años de edad, concluyó que la dieta mediterránea, combinada con ejercicio, un peso saludable y un ambiente libre del humo del cigarrillo puede extender los años de vida, informa ‘The Daily Mail’.
“El efecto es mayor en las mujeres, quienes pueden vivir 15 años más en comparación con las personas menos saludables; mientras que los hombres pueden disfrutar de ocho años más”, señala el artículo.
¿En qué consiste este régimen alimenticio? Es rico en vegetales, aceite de oliva, nueces, pescado y granos enteros; y no incluye muchas carnes rojas ni alcohol.
Un estudio realizado en la Universidad de Maastricht (Holanda), que monitoreó a 120 mil hombres y mujeres entre los 55 y 69 años de edad, concluyó que la dieta mediterránea, combinada con ejercicio, un peso saludable y un ambiente libre del humo del cigarrillo puede extender los años de vida, informa ‘The Daily Mail’.
“El efecto es mayor en las mujeres, quienes pueden vivir 15 años más en comparación con las personas menos saludables; mientras que los hombres pueden disfrutar de ocho años más”, señala el artículo.
¿En qué consiste este régimen alimenticio? Es rico en vegetales, aceite de oliva, nueces, pescado y granos enteros; y no incluye muchas carnes rojas ni alcohol.
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